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08

geplant:

wasser- und kaffee-tag + mindestens 1 stunde sport.

- 3,5 l wasser

- 1 espresso

- 300 ml schwarzer kaffee

- 1 vitamintablette

- 20 g leinsamen (88 kcal)

___________________________________

88 kcal + 1 stunde sport.

 

die leinsamen waren eigentlich wegen der vielen kalorien nicht von vornherein eingeplant, dann habe ich sie mir aber trotzdem erlaubt, aus gutem grund: seit ich die jeden tag zu mir nehme, laeuft meine verdauung reibungslos, die war frueher immer ein sorgenkind.

23.6.09 00:00
 


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