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09

geplant:

"diaet-tag" mit hoechstens 500 kcal + mindestens 1 stunde sport.

- 3 l wasser

- 1 vitamintablette

- 250 ml schwarzer kaffee

- 150 ml saft (60 kcal)

- 20 g leinsamen (88 kcal)

- 1 apfel (ca. 70 kcal)

- 2 bananen (ca. 70 kcal)

- 3 vollkorntoasts (180 kcal)

___________________________________

468 kcal + 1 stunde sport.

24.6.09 18:53
 


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