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geplant:

"diaet-tag" mit hoechstens 500 kcal + mindestens 1 stunde sport.

- 2,5 l wasser

- 300 ml kaffee mit milch und zucker (60 kcal)

- 150 ml saft (60 kcal)

- 15 g leinsamen (66 kcal)

- 2 bananen (ca. 140 kcal)

- 1 apfel (ca. 70 kcal)

- 1 reiswaffel (80 kcal)
___________________________________

476 kcal + 2 stunden sport.

26.6.09 15:56
 


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