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geplant:

"ess-tag" mit idealerweise 1500-2000 kcal.

- 4,5 l wasser

- 1 vitamintablette

- 300 ml kaffee mit milch und zucker (60 kcal)

- 450 ml saft (180 kcal)

- 450 ml milch (240 kcal)

- 15 g leinsamen (66 kcal)

- 1 banane (ca. 70 kcal)

- 60 g reis (180 kcal)

- 3 bonbons (66 kcal)

- 6 vollkorntoasts mit honig (540 kcal)

___________________________________

1402 kcal + 1/2 stunde sport.

 

habe mich heute wie man sieht so richtig mit honigtoast vollgestopft, das + milch wirkt bei mir wunder wenn ich appetit auf suesses habe. bin auf diese weise ganz nah an mein ideal rangekommen, ohne irgendetwas unerlaubtes (eis, pizza, kuchen...) zu essen um auf die richtige zahl zu kommen, bin also recht stolz heute. mehr passte unmoeglich rein, aber ich bin soweit zufrieden.

irgendwie auch schon wieder paradox dass jemand der dabei ist abzunehmen sich sorgen macht nicht GENUG kalorien aufzunehmen, oder? muss aber so sein, mein stoffwechsel darf nicht wieder schlafen.

28.6.09 00:00
 


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