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geplant:

"diaet-tag" mit hoechstens 500 kcal + mindestens 1 stunde sport.

- 4,5 l wasser

- 300 ml kaffee mit milch und zucker (60 kcal)

- 15 g leinsamen (66 kcal)

- 2 vollkorntoasts (120 kcal)

- 60 g reis (180 kcal)

___________________________________

426 kcal + 2 stunden sport.

29.6.09 00:00
 


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