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17

geplant:

"ess-tag" mit idealerweise 1500 - 2000 kcal.

- 5 l wasser

- 150 ml kaffee mit milch und zucker (30 kcal)

- 300 ml saft (120 kcal)

- 15 g leinsamen (66 kcal)

- 120 g reis (360 kcal)

- 1 vollkorntoast (60 kcal)

- 2 tomaten (18 kcal)

- 4 bonbons (88 kcal)

- 1 roesti (185 kcal) *

- 200 g tortellini mit kaese-sahne-sauce (272 kcal) *

- 1 haselnusseis (192 kcal) *

___________________________________

1391 kcal.

 

* abendessen mit meiner mutter.
2.7.09 00:00
 


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